365bet体育

南昌大学新闻中心主办
  • 美女医生作画 妙绘健康饮食
  • 作者:第一附属医院 摄影: 单位:第一附属医院 点击数:
  • 发布时间:2022-05-24字体:[
  •   

    本网讯(第一附属医院)良好的生活和饮食习惯能够避免一些疾病。为了让大家意识到健康生活习惯的重要性,南大一附院超声医学科刘梦主治医师绘制了10幅小画,告诉您如何健康饮食。

    1

    8fa03542c8a04e9ba12f74687ef92d8e.jpeg

    曾经有一位病人告诉我,她以前常熬夜赖床匆匆赶路不吃早饭,后来生病了才后悔,她对我说,"大夫啊,你知道吗,一定要好好吃早饭,好好吃每一顿早餐,那是对美好一天的祝福呀"。

    2

    f4584cb6d63742039e08a632d148fbc4.jpeg

    胃宝宝说:主人呀,怎么说呢?当你细嚼慢咽时,我的世界都明媚了;而当你狼吞虎咽的时候,我蓝瘦的心你可知晓?温柔一点点,咱也是个需要人疼爱的宝宝呀。

    3

    112484e6fe394a32b5efce6b672ae41f.jpeg

    俗话说,饭后走一走,活到九十九。饭后不要剧烈运动,也不要立即躺平,走一走,或站一站,看看窗外的高楼和飞鸟,呼吸草丛的绿意与芬芳。

    (温馨提示:患有胃下垂、冠心病、心绞痛、高血压、脑动脉硬化、糖尿病、慢性活动性胃炎、消化性溃疡以及贫血和低血压的朋友,不建议饭后走路)

    4

    f78cea77e2a74e03a13bac41faf65c95.jpeg

    氛围好,心情好,才能吃得香。

    5

    cb0ed521fb2c42d2aa6225f3edf595a7.jpeg

    再忙也要记得喝水。

    6

    fe331ea25b5b4fd0ab0e586be775da87.jpeg

    食物多样,合理搭配;

    吃动平衡,健康体重;

    多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆;

    适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;

    少盐少油,控糖限酒;

    规律进食,足量饮水;

    会烹会选,会看标签;

    公筷分餐,杜绝浪费。

    ——《中国居民膳食指南(2022)》

    7

    131b5043a9a64cafab94664dfb1494c8.jpeg

    吃多少,添多少;

    节约了粮食,缩小了肚腩,嘻嘻嘻~

    8

    69454283022d4e42aa0bcd29d77e0b44.jpeg

    有时会怀念家乡,铁铲铁锅猪油菜,土灶柴火农家饭,炊烟袅袅间,透着大自然的味道...那简单干净的食材,没有精加工,但实诚了肠胃,亦沸腾了生活。

    9

    4030ab77f38a45569d52cefee94b3a5e.jpeg

    吃饭的时候就放下手机吧,你不累,别人手机也累呀。

    10

    ca8d9eeffab14e428aa377b9247721e2.jpeg

    “垃圾食品”么,是这样的:少吃怡情,大吃伤身。偶尔怡怡情,不可总伤身。

    编    辑:彭梓彤

    责任编辑:程文豪

热点新闻更多>>

地址:江西省南昌市红谷滩区学府大道999号办公楼三楼???

电话:0791-83969057???邮编:330031

版权所有:南昌大学新闻中心? ?? 点击数:


手机版新闻